co na redukcji

[...] na treningu mogę wrzucić tabletkę rozpuszczającą z wapnem+d3 lub magnezem ? W przypadku robienia odwodnienia, podczas ostatnich dni przygotowań do zawodów, należy wybierać tę wodę która ma najmniej sodu w składzie ? tutaj spotkałem się z różnymi opiniami pyt 2. Co sądzisz o stosowaniu Wapna + D3 w celu wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej ?

[...] redukować , jeszcze długa i cieżka droga przed tobą jednak na to co zrobiłeś do tej pory to powinno iść a miare dobrze . Pamiętaj ze co +-3 miesiace pasuje robić przerwę od redukcji i się regenerować . Pytasz o makro i kcal to podsyłam link do dokładnego wzoru jak chodzi o kalorie [...]

[...] je dawkować? I czy coś zmienić w obecnej suplementacji? Coś dołożyć, coś ująć? Wybieram się też w przyszłym tygodniu do lekarza po skierowanie na badanie krwi, bo już nie miałem ponad rok robionego. Polecicie co konkretnie warto przebadać po długiej redukcji i przy chęci budowania masy mięśniowej? Czego lekarz nie zleci to zrobię prywatnie.

[...] by wywalila. I tak tez zrobimy, wywale. I pojade na samej ostrowii (jezeli chodzi o "proszki"). Tak w celaqch edukacyjnych - dlaczego carb nie, dlaczego carb dla redukcji nie? A moze jest cos innego jezeli chodzi o lepsze proszkowe WW?? Zrob 6-8 tygodni, a potem z 8-12 tygodni FBW, jak dasz rade. Ok a jak dam rade to co dalej ? [...]

Co ma waga do redukcji ? Skoro pas spada na przestrzeni tygodnia waga w górę (co oznacz, że mięsa trochę narzucasz na siebie) to jest to redukcja idealna. Liczy się poziom tłuszczu i jak najniższy obwód talli a nie kilogramy.

[...] więc do dzieła. potem powolutku będę się rozbudowywał w suchą mase , kaloryfer all year etc... TSE jest tu tylko bonusem powtarzam , mógłbym napsiać o tym środku więcej ( 6 tygodni redukcji na TSE od 4 do 8 kapsów i jak mi sie na nim ćwiczyło etc ale już dużo jest o nim opini , moge tylko pwoeidzieć TSE jest OK ) dzięki za słowa wsparcia

[...] pytanie-co to znaczy-w twoim rozumieniu"trening na rzeźbe"? Myślę, że przyda się, abyś to wytłumaczył. Chodzi mi mianowicie o to, czy mając na myśli"Rzeźba"piszesz o redukcji, czy trening z małym obciążeniem, a duża ilością powtórzeń? Bo widzę, że diety ścisłej nie masz. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-07 16:24:02

[...] co do diety jak to ma się jeżeli prze 5 dni pon-piąt stosuje się dieta a następnie sob-niedz troszkę lajtowo i potem z powrotem do diety czy tak można i jak to ma się w redukcji. Czy trzeba dietę 7 dni trzymać . _____________________________________________________________________ Wspomagaczy zarazie nie planuje, organizm musi sam poradzić [...]

[...] ze w sumie zyciowkinie bylo strasznego boom ale jednostajny wzrost bez wiekszych zastojow.faktem jest ze wszedlem na cykl po okresie wakacyjnego roztrenowania i wrzesniowej redukcji wiec sila szla ladnie a jechalem raczej delikatnie(powoli i rozsadnie) przyklad przed i po: martwy: 3x3x170 po 3x3x210 na luzie przysiad: 10x130 w ostatniej po 6x180 [...]

[...] to mit - ot, choćby ten: http://potreningu.pl/articles/4331/od-wegli-mnie-podlewa i ten: http://potreningu.pl/articles/4415/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--i/page/1 I generalnie, też nie rozumiem, czemu przechodzić z diety którą lubiłaś i do tego wege, na dietę mięsną białkowo-tłuszczową. To się [...]

[...] mimo że ważyłam wtedy 113 kg i miałam stres jak stąd do Meksyku. Moje wprowadzenie: P: jaki sobie stawiasz cel? Ja: no raczej nie budowa masy |-) P: wszystkie chcecie redukcji {{:-( P: jakie sporty do tej pory trenowałaś? Ja: a popatrz na mnie, żartujesz, prawda? |-) P: przebyte kontuzje, złamania, skręcenia... Ja: brak P: problemy z [...]

Hej hej, wpadam z kolejną aktualizacją :) waga na chwilę obecną (dzisiaj rano) pokazała 64,7 kg, czyli do końca redukcji zostało mi 4,7 kg. Przez ten tydzień spadł mi kilogram i zastanawiam się czy to nie jest za szybko? Podnieść kaloryczność? Co do pomiarów ciała w końcu spada udo, mam prawie 59 cm z 61 z czego jestem niesamowicie zadowolona! I w [...]

Walcze z talia , staram sie jak moge ,ale moj org nie lubi redukcji. Poki co pas okolo 78 cm,ale zeby byl jakis efekt musi zejsc jeszcze kolo 5 cm ,a napewno mam na sobie nawet wiecej fatu niz te 5 cm. Co moge powiedziec. Zobaczymy jak to bedzie. Fot narazie nie wrzucam z jednego powodu, forma ,ktora obecnie prezentuje mnie nie satysfakcjonuje. Od [...]

[...] braku aktywności fizycznej. Chodząc na ergometr go trochę podkręce tzn. że będę z treningu na trening spalał więcej kcal ? Zmieniony przez - Lifeisgoood w dniu 2018-11-23 12:26:53 "Zarosles" bo miales za duzo kcal i pewnie duzo przetworzonego jedzenia a nie od wolnego metabolizmu. Metabolizm na masie jest szybki. Zwalnia w okresie redukcji.

[...] mega pompy, za to czuć mega palenie w mięśniach. Odnotowałem też drżenie danej partii po serii roboczej. Niska ocena spowodowana jest kiepskim doborem ciężaru. Na początku redukcji miałem dwa treningi całego ciała plus jeden typowo siłowy. Z Czasem zrezygnowałem z siłowego na rzecz kolejnego wysiłku beztlenowego. Była to taka mieszanka [...]

[...] że ja mocniejsze zabawki już stosowałem ale przynajmniej wiem że ten novedex działa tylko z drugiej strony co w nim takiego jest że podwyższa aż tak mocno testosteron? stosowałem już kilka razy w cyklach i przede wszystkim widać większe ubicie sylwetki a to za sprawą redukcji estro jak dla mnie to jest obecnie najlepszy booster teścia na rynku

[...] to oczywiste mowiac chociaz "...nikt nie ma takich skladnikow jak ja a koszt wysoki bo produkcja droga..." lolz Mysle ze za jakies dwa miesiace zrobie raport na temat mojej redukcji i musze sie pochwalic dzis na wadze pokazalo sie magiczne 73,5 8-) I dziekuje za wszytskie rady tu zawarte bo dzieki nim, mojej motywacji i supla takim jak oxy elite [...]

[...] kcal żeby utrzymać wagę to ucinanie z miejsca 1,6 k kcal nie jest dobrym pomysłem, ponieważ zapewne planujesz redukcję trwającą trochę dłużej, więc pomyśl, skoro w czasie redukcji ucinasz kalorie to na jakim poziomie wylądujesz za 2, 3 miesiące? będziesz się głodził na 1,5k albo 1 k? Pomijając w ogóle fakt, że Twój organizm prawdopodobnie źle [...]

[...] na utrzymanie mimo to tłuszcz spadał i z klatki ze 108 do 105 w 2 tyg więc pewnie już wtedy byłem na deeficycie,robiłem wtedy około 10 k kroków dziennie przez większość redukcji robiłem ich 20 k co jest sporo ,teraz własnie wszedłem na zero aby sobie organizm odpoczoł bo w ostatnim tygodniu robiłem ich 30 k dziennie co łatwe niej jest [...]

[...] , chciałem znać opinie profesjonalistów na ten temat. A to co Ty mówisz , to dotyczy 2 typów ludzi , albo grubasa , który chciałby wyglądać jak kulturysta , więc zaczyna od redukcji tkanki z ujemnym bilansem , lub chudzielca , który chce być wypakowany więć jedzie na dodatnim bilansie , lecz dla ludzi po środku tych 2 typów , moja technika [...]